Главная / Статьи / Красота и здоровье / Подукты, полезные для здоровья женщины

Подукты, полезные для здоровья женщины

Подукты, полезные  для здоровья женщины

  Женщины современного поколения тщательно следят за красотой и молодостью, что неразрывно сязано со здоровьем всего организма.

Одним из средств достижения положительного результата является правильное питание. Отдавая предпочтение более полезным продуктам для ежедневного рациона, женщина будет иметь не только здоровый организм и отличный внешний вид, но и достигнет внутреннего равновесия.

Овсяная каша и отруби. Эти продукты являются источником клетчатки и магния, они богаты микроэлементами. Употребление этих продуктов в пищу окажет благотворное действие на органы пищеварения. Они способствуют выведению холестерина, понижают артериальное давление, и это отличная профилактика возникновения инфаркта.

Жирные сорта рыбы богаты омегой-3 и омегой-6, йодом, фосфором, витамином D. Добавив данный продукт в рацион, нормализуется баланс женских гормонов, волосы и ногти становятся здоровее, улучшается работа репродуктивной системы женщины. Несмотря на то, что рыба жирных сортов, это никаким образом не отразится на фигуре.

Помидоры поистине принесут здоровье всему женскому организму. Употребление этого овоща поможет защитить женщину от возникновения рака груди. Он замечательно сочетается с оливковым маслом и лимонным соком.

Капуста богата на фолиеву кислоту, которая так необходима женщине во время беременности, и витамином С. Морская капуста отличный помощник в борьбе с предменструальным синдромом. Она благоприятно действует на работу щитовидной железы, насыщая ее йодом и восстанавливая обменные процессы женского организма.

Брокколи, шпинат, руккола и другие листовые овощи можно рассматривать, как продукты против старения, ведь они  улучшают общее состояние организма, восстанавливают кровеносную систему, придают здоровье волосам, ногтям и зубам, предотвращают развитие рака молочных желез. Кроме того, эти продукты считаются диетическими и малокалорийными. Употребление их в пищу - отличная профилактика многих женских заболеваний.

Свежий ананас очищает кровь и систему пищеварения, выводит излишнюю жидкость из организма, предотвращая его отечность. Кроме того, он помогает при болезненном протекании менструации, разжижает кровь, снижает артериальное давление. Ананас богат на фермент бромелин, который способствует похудению и омоложению женского организма.
Такой экзотический фрукт как киви является отличным средством от морщин. В этом продукте содержаться вещества, которые помогают вырабатывать организму коллаген, для молодости, упругости и свежести кожи.

Черника обладает уникальными свойствами природного антиоксиданта, благодаря  чему  замедляет процесс старения клеток. Это отличное средство от прыщей на различных частях тела, потому как способствует очищению печени и кишечника. Рекомендуется употреблять в пищу тем, кто имеет проблемы со зрением.
Грецкие орехи содержат много жиров, которые способствуют защите женского организма от развития рака и остеопороза, укрепляют костную систему. Кроме того, жиры, содержащиеся в этих орехах, не влияют на увеличение веса.

Темный шоколад является главным женским «болеутоляющим» средством. Он помогает восстанавливать работу кровеносной системы, справляться со стрессами, а также бороться с влиянием вредных факторов окружающей среды на организм. При этом рекомендуется шоколад употреблять в небольших количествах.

Каждой женщине следует помнить, что основой для здорового, красивого и молодого организма является правильный выбор продуктов.


А вот ещё интересное для вас


Блок логина

Логин

Пароль


Забыли пароль?
Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!