Главная / Статьи / Красота и здоровье / Как укротить переедание?

Как укротить переедание?

Как укротить переедание?

Любители сладостей не могут сдержать свой неуемный аппетит, аргументируя это тем, что организму нужна небольшая порция конфет или пирожных. Однако требование организма вполне можно назвать обычным капризом.

Чувство голода и повышенный аппетит отличается от приступов обжорства количеством потребляемой пищи. Люди, которым нужно постоянно что-то есть, не осознают, что столько разнообразной и сладкой еды для организма очень вредно. При этом они получают лишь временно удовлетворение и чувство насыщения, наряду с которыми их мучает отвращение к себе и чувство вины. Все это неумолимо приводит к появлению лишнего веса и занижению самооценки.

Причина постоянной тяги к пищевым продуктам кроется в неумении отличить настоящие потребности своего организма от плохих привычек. Многие люди в состоянии стресса начинают заполнять эмоциональную пустоту едой. Любители испробовать на себе различные диеты рано или поздно срываются и начинают кушать вкусные, но вредные для организма продукты.

Отличить реальные потребности организма от привычки очень просто, ведь он не может хотеть то, чего не существует в природе. Поэтому если вам вдруг захотелось трехслойного пирожного, суши, пиццы с курицей и ананасом или жирного салата с майонезом, то это явно всего лишь желание вашей бурной фантазии. Желудок может захотеть рыбы, мяса, творога и другой подобной пищи лишь для того, чтобы утолить голод и восполнить баланс необходимых веществ для поддержания нормального функционирования организма.

Укротить постоянное переедание при желании возможно. Для этого кушать следует медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек, так как организм осознает, что он насыщен только спустя 20 минут.

Приглушить чувство голода можно с помощью стакана воды, выпив его за 10 минут до принятия пищи. От частых перекусов в течение дня лучше отказаться. Вечером обычно кушать хочется больше, чем в течение дня, поэтому во время ужина можно порадовать себя кусочком любимой шоколадки, конфетой или пирожным. Ну и, прежде чем применять все советы на практике, стоит сходить к врачу.


А вот ещё интересное для вас


Блок логина

Логин

Пароль


Забыли пароль?
Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!